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Vitamine sind organische Verbindungen, die unser Körper braucht in kleinen Mengen, um eine Reihe von Funktionen (Stoffwechselprozesse) durchzuführen. Am besten ist es, um die Vitamine zu essen eine abwechslungsreiche Ernährung zu bekommen. Menschen, die Vitamin-Ergänzungen brauchen können, sind Frauen, die schwanger sind oder stillen, einige Vegetarier, Menschen, die große Mengen von Alkohol, Drogenabhängige und ältere Menschen trinken.
Vitamine und Mineralien sind Mikronährstoffe, die einen bestimmten Zweck zu dienen und Nutzen des Körpers in einer einzigartigen Weise. Zum Beispiel Vitamin A unterstützt die Vision und das Knochenwachstum, während Vitamin E stärkt das Immunsystem und hilft bei der Reparatur DNA. Vitamin- und Mineralstoffmangel kann die Fähigkeit des Körpers zu heilen und sich selbst zu schützen beeinträchtigen.

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Wer kann Vitaminen und Mineralstoffen zu verwenden?

Einige Gruppen von Menschen, wegen der unterschiedlichen Nährstoffbedarf, profitieren am meisten von der Einnahme eines Vitamin-und Mineral-Ergänzung:

• Frauen im gebärfähigen Alter (müssen extra Kalzium und Eisen)
• Schwangere oder stillende Frauen
• Kinder und Jugendliche mit unregelmäßigen Essgewohnheiten
• Senioren
• Vegetarier oder Veganer (in wichtigen Nährstoffen mangelhaft)
• Dieters oder Menschen, die Vermeidung bestimmter Lebensmittelgruppen (möglicherweise in wichtigen Nährstoffen mangelhaft)
• Menschen mit Essstörungen oder medizinischen Bedingungen (Mangelkrankheiten, Absorptionsprobleme, Laktoseintoleranz, etc.)
• Menschen, die oft essen verarbeitet und Fast Food